こんにちは。 ももちゃむです。 今朝は足の浮腫みが酷くてね(T . T) 体重を測って驚きました。 昨日よりも1キロ以上増えている! やはり外食は塩分が濃いのかな、と。 今日一日は調整の日。 朝昼軽く、夕飯炭水化物控えめ。 カロリーはもちろん1000キロ…
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